Trening to intensywna forma pracy rozwojowej ukierunkowana na zdobywanie i doskonalenie konkretnych umiejętności psychologicznych, takich jak komunikacja, regulacja emocji, asertywność czy budowanie relacji. Podczas zajęć uczestnicy mają możliwość ćwiczenia nowych sposobów zachowania w bezpiecznych warunkach, otrzymywania konstruktywnej informacji zwrotnej oraz obserwowania własnych reakcji.
Trening opiera się na praktycznym działaniu - krótkie wprowadzenia teoretyczne uzupełniają liczne ćwiczenia indywidualne, w parach i w grupie. Dzięki temu uczestnicy nie tylko zdobywają wiedzę, ale przede wszystkim realne doświadczenie, które mogą przenieść do codziennego życia. Ta forma pracy jest szczególnie polecana osobom chcącym świadomie rozwijać konkretne kompetencje interpersonalne lub emocjonalne.